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青りんごによるダイエットについて
青リンゴを使ったダイエット方法をご紹介しましょう。
青リンゴにはダイエットに役立つポリフェノールがたっぷり含まれているため、赤いリンゴも良いですが、青リンゴをダイエット目的で食べる方が多いです。
それは青リンゴのリンゴポリフェノールに含まれるプロシアニジンが、脂肪の吸収を抑え燃焼させる効果があると言われているのが理由で、青リンゴにはこのプロシアニジンが赤いリンゴに比べてなんと約4倍ものプロシアニジンが青いリンゴには含まれているのです。
青リンゴは赤いリンゴに比べて少々手に入りにくいのが
問題でしょう。そのため、リンゴダイエット期間中、
すべてのリンゴを青リンゴで行うのではなく、
毎食1/2個程度取り込めれば充分、青リンゴのダイエット効果を
享受することができるでしょう。
リンゴダイエットを終えた後の青リンゴダイエット
3日間のリンゴダイエットを終えた後も、リンゴダイエットを続ける場合にも、青リンゴはお勧めです。
青リンゴダイエットでは、毎日の食事の前に1/2個の青リンゴを皮を剥かずに摂取しましょう。
つまり、1日1個半を食べることになります。
それを2週間ほど続けてみてください。
青リンゴを食べた分、食事の量を７割程度に抑えられたら理想的な青リンゴダイエットと言えるでしょう。青リンゴダイエットはリンゴダイエットで浄化された体の維持を続けながら、徐々に日常の食生活に戻していくためだけではなく、便秘や肉中心の食生活を改善し、蓄積された内臓脂肪を減らすためのダイエット方法です。
リンゴダイエットのように食べ物を置き換えたり食事量を減らしたりするダイエット法は、
挫折しやすいダイエット方法でもありますが、青リンゴダイエットは、3日間のリンゴダイエットを克服し、綺麗になった腸を定着化させる活動になります。
もちろん、あまり状態がひどい人でなければ、食前の青リンゴの摂取を2週間続けるだけで、3日間のリンゴダイエットと同様の体内リセットを行えるでしょう。
青リンゴダイエットの本来意図するところは、規則正しい生活と適度な運動を心がけるようにし、
健康的な食生活と体内環境を作り上げることです。そのため、時折、リンゴダイエットの2週間を取り入れてあげるのが健康的なダイエット方法かも知れません。