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リンゴダイエットの注意点
リンゴダイエット中はリンゴとオリーブオイルのみで
ダイエット期間を過ごしますので、多少体力がなくても
大丈夫な日を選択してください。
お勧めするのは三連休や年末年始など、
一定期間外に出て活動することを強制されない日が良いでしょう
原則として、リンゴダイエットに取り組んでいる間は、
リンゴ以外の食べ物は取りません。
摂取量は好き好きでかまいませんが、毎日６個ずつは食べるようにすると良いでしょう。
リンゴの味が良くないと気持ちが続きませんので、少しでも質のいいリンゴを食べましょう。
この方法でリンゴダイエットに取り組んでいる間食べていい物はリンゴと
1日2杯までのブラックコーヒー、そして水だけに限定するようにしましょう。
水分はいつもより多めに取ることを心がけ、2L以上は一日に飲んでください。
体内浄化作用が促進できます。
（※コーヒーにも痩せる作用があります。）
これらに加えて、エクストラバージンオリーブオイルを、
毎食後に大さじ1.5杯以上を取り入れましょう。
ここまでで3日後には十分なダイエット効果が期待できるでしょう。
しかし、リンゴダイエットの効果をさらに高めるには、
4日目の朝に洗腸（浣腸）をします。
ドラッグストアで数百円でキットが買えますので、
事前に購入しておきましょう。
リンゴダイエット中に大半の人がリンゴの食物繊維と
多めの水分摂取で排便効果がかなりの宿便を排出しますが、
洗腸することで完全に体内のカスを出し切ることができます。
最後に、
リンゴダイエット中に体に異変があったら、元の食事に戻してください。
断食ダイエットと異なり、すぐに食事を戻しても問題ありません。
リンゴダイエットをしている間は、きつい運動はしない方がいいでしょう。
リンゴダイエットは絶大な効果がありますが、
どんなダイエット方法も一歩間違えると体に負担がかかってしまいます。
どんなダイエットもやり遂げるという決意がなければ、いい結果は生まれないでしょう。
リンゴダイエットも同様です。
たった3日間のリンゴダイエットとはいえ、
現在体質や自分自身の状況などと合わせて考えながら、
リンゴダイエットに取り組むかどうかを決めるといいでしょう。