りんごダイエット 方法

リンゴダイエットとは、どのようなダイエットなのでしょうか。

リンゴダイエットは体内浄化法の一つであり、
そもそもはダイエット目的のものではありませんでしたが、
そのリンゴに含まれる効能のゆえ、
リンゴダイエットに取り組む人も少なくありません。

ダイエットのためではなく、健康のため、体調を良くするために
リンゴが役に立つと思って頻繁にリンゴを摂取する人も少なくありません。

それでは、リンゴを食べてダイエットするには
どのようにすれば良いのでしょうか？

リンゴダイエットの場合は、デットクスと呼ばれる体内から
毒素を抜くための健康法が良く知られています。

リンゴを用いて体内を浄化するのであれば、
「リンゴを３日間ずっと食べ続ける」
という方法が体に良いダイエット法だと言われています。

特に腸内に蓄積されている排便のカスや毒素を排出する目的であるなら、
リンゴダイエットの持つ繊維が非常に有効に作用します。

それでは具体的なリンゴダイエット方法は次で紹介します。

リンゴダイエットは以下に従って行うと良いでしょう。

・3日3晩、生のリンゴだけを食べる（好きな量でかまいません）
・リンゴを食べた後、すぐにオリーブオイルを大さじ1.5～3杯飲む、
たったのこれだけです。

こうすることで3日後にはあらゆる人体の組織から一切の
有毒性物質の影響力を取り除くことができるそうです。

リンゴの効能は別の項目で詳細に紹介しますが、
リンゴの食物繊維と糖分、そしてオリーブオイルに含まれる
動脈硬化予防作用がダイエット効果及び美容効果をもたらし、
オリーブオイルに含まれるオレイン酸が胃腸の働きを促進し、
脂肪排泄効果を増強します。

またオリーブオイルに含まれるポリフェノールとビタミンEが
抗酸化作用を持っているため、美肌効果やアンチエイジングが
期待できます。

このように、リンゴによるデットクス作用を最大限に活用して
ダイエットに取り組むには、オリーブオイルは最適なのです。

たったの3日間で十分なダイエット効果に加えて、
デトックス効果によって健康的にやせられるでしょう。

リンゴダイエットは半断食にような状態に感じて、
空腹感や倦怠感に襲われる人もいるかもしれません。

そのため、連休期間を利用するなどして、
3日間のリンゴダイエット期間を、自分なりにゆっくり過ごしてください。

煮詰まった気持ちやストレスに追われている方は、
リンゴダイエットで気持ちからも体からも毒素を抜くのもいいでしよう。

すぐにダイエット効果を得たいという人には、リンゴダイエットはお勧めです。